Você não precisa dar conta de tudo,
e merece descansar sem culpa.
Se a cabeça não desliga e a culpa acompanha cada pausa, existe um caminho possível para viver com mais leveza.
Olá, eu sou a psicóloga Letícia Lopes Lauriano e estou aqui para te ajudar na questão de sobrecarga mental e culpa.
A sobrecarga mental aparece quando você carrega sozinha a lista infinita de tarefas, decisões e preocupações de todos ao redor. É comum sentir cansaço constante, a sensação de estar sempre devendo algo e culpa até nos momentos de descanso.
Lembrar de tudo, antecipar as necessidades de todos e organizar a rotina da casa, do trabalho e da família consome uma energia enorme. Com o tempo, esse excesso de responsabilidades desgasta o sono, o humor e a sensação de ter um tempo só seu.
A psicoterapia ajuda a identificar de onde vem a cobrança, a culpa e a ideia de que você precisa dar conta de tudo. Em um espaço de escuta individual, você constrói novas formas de lidar com as exigências sem se anular.
Pedir ajuda, dividir tarefas e aceitar o próprio limite costumam ser os maiores desafios. Muitas mulheres aprenderam desde cedo que cuidar do outro vem antes de cuidar de si, e mudar esse padrão leva tempo e acolhimento.
Porque você merece um espaço só seu, onde possa falar sem ser julgada e entender a sua história. A terapia ajuda a transformar o cansaço em consciência e a recuperar a leveza no dia a dia.
O atendimento é individual e acontece por videochamada, no horário combinado e no conforto de onde você estiver, com o mesmo sigilo e a mesma qualidade de um atendimento presencial. É só me chamar no WhatsApp para combinarmos o melhor horário para você.
Se você busca um atendimento psicológico online para lidar melhor com a sobrecarga mental e a culpa, agende sua primeira sessão. Será um prazer caminhar ao seu lado nesse processo.